Message From the Nurse's Office

Dear Parents,

We know that positive cases of the novel coronavirus are still spreading in our country and within our local community. Coronavirus attacks our respiratory system and can cause viral pneumonia. The symptoms of COVID-19 are dry cough, fever and difficulty breathing. We would like to encourage you and your family to continue practicing a healthy lifestyle, such as:

  1. Have enough rest
  2. Eat nutritious food, more veggie and fruit
  3. Take vitamins, if necessary
  4. Drink more water
  5. Cover your mouth and nose when sneezing (with tissue or inner part of your sleeves)
  6. Wash your hands properly with soap or alcohol based liquid
  7. Do not touch or rub your eyes, nose, or mouth with unclean hands
  8. Avoid contact with people who are sick. Be aware and avoid contact with people who have traveled to the area where they have lots of cases of Covid 19.
  9. Remain at home over the next few weeks and use a mask when necessary to go out for basic needs (groceries, medicine, bank, etc) 
  10. Stay at home when you or your family have fever, respiratory symptoms (cough or shortness of breath), or diarrhea and isolate yourself from others in your family. Make an appointment with your doctor as soon as possible when you or your family is sick or having respiratory symptoms. If your doctor suspects coronavirus, go to Hasan Sadikin Hospital or Rumah Sakit Paru Dr. H.A Rotinsulu since they have complete facilities to handle this, please also inform the school.

 

Some ideas for enjoying the ‘Stay at Home” time with your children outside of schooling:

  1. Pray and read the Bible together with your children every day. This will be a source of comfort to you and your family will know Him better. This will also create a habit of seeking Jesus for your children to follow if you do it consistently every day. It may be helpful to schedule this family devotion for the same time each day.
  2. Start the day with exercise together in the morning. You may be a PE teacher for your kids to keep their body moving, especially with the additional sitting your child will do for schooling and just being indoors. You can install some music to make the PE time enjoyable or use one of the CBCS PE teachers’ lessons to guide you.
  3. Make a rope from rubber tubing and use it for lompat tali or skipping rope.
  4. Cook together. Ask your child to help you bake a cake, cook simple food such as nasi goreng, chicken katsu, or blending fresh fruit to make healthy juices.
  5. Play board games together as a family and practice gracious winning or losing.
  6. Color, make word searches or mazes for each other.
  7. Craft together. Learning to sew, knit, or find ways to recycle household items can be joyful and creative activities for your kids.
  8. Read books together or the newspaper in bahasa Indonesia and English to develop your kid’s vocabularies in bahasa Indonesia and English.
  9. Teach life skills such as washing the dishes, washing clothes, ironing, making the bed, setting the table, washing the car or bicycles, gardening, etc.
  10. Spend time with your teenagers to watch a movie and then discuss the worldview contained within it or discuss current issues from newspapers or books read.

We encourage you to embrace the role of “teacher” for your child(ren) these days as stated in Deuteronomy 6.  One of the best ways to do this is to create a daily schedule with intentionally planned activities.  You can make a daily schedule for your child(ren) to keep them active, but also schedule free time for them to be creative.  However, it is especially important to limit the amount of time spent on screens since it will shorten their concentration and impair their mental health over the long-term.

Enjoy your time together as a family and stay healthy.

 

Informasi Kesehatan dari Nurse's Office

Orang tua yang terkasih,

Seperti kita ketahui, kasus yang positif terkena infeksi virus novel Corona masih menyebar di negara kita dan di komunitas local kita.. Virus Corona adalah virus yang menyerang Sistem Pernafasan dan dapat menyebabkan radang paru atau Pneumonia. Gejala-gejalanya adalah batuk kering, demam, dan kesulitan bernafas. Kami ingin menghimbau Bapak/Ibu dan keluarga untuk melanjutkan penerapan kebiasaan hidup sehat, seperti:

  1. Istirahat yang cukup
  2. Makan makanan yang bergizi, perbanyak sayur dan buah
  3. Konsumsi vitamin, jika perlu
  4. Minum lebih banyak air putih
  5. Tutup mulut dan hidung Anda ketika bersin (dengan tisu atau bagian dalam lengan baju Anda)
  6. Cuci tangan Anda dengan benar menggunakan sabun atau cairan yang berbahan dasar Alkohol
  7. Jangan memegang atau menggosok mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak bersih
  8. Hindari kontak dengan orang yang sakit. Tetap waspada dan hindari kontak dengan orang-orang yang baru bepergian ke tempat-tempat yang terdapat banyak kasus infeksi Cvid 19.
  9. Tetap di rumah selama beberapa minggu ke depan dan gunakan masker jika diperlukan untuk bepergian mencari kebutuhan hidup dasar (supermarket, apotek, bank, dll).
  10. Tinggal di rumah jika Anda atau keluarga Anda demam, memiliki gejala gangguan saluran pernafasan (batuk atau kesulitan bernafas). Kunjungi dokter Anda jika Anda atau keluarga Anda sakit atau memiliki gejala gangguan saluran pernafasan sesegera mungkin. Jika Dokter Anda mencurigai adanya infeksi virus Corona, bawa segera ke Rumah Sakit Hasan Sadikin atau Rumah Sakit Paru H.A Rotinsulu karena mereka memiliki fasilitas yang lengkap untuk menangani kasus ini,  mohon informasikan juga ke sekolah. 

 

Beberapa ide untuk menikmati waktu “Stay at Home” bersama anak Anda di luar sekolah:

  1. Berdoa dan membaca Alkitab bersama dengan anak-anak Anda setiap hari. Hal ini akan menjadi sumber kekuatan bagi Anda dan keluarga Anda dapat mengenalNya lebih baik lagi. Ini juga akan menciptakan kebiasaan mencari Yesus untuk mengikutiNya bagi anak-anak Anda jika Anda melakukannya dengan konsisten setiap harinya. Jadwalkan kegiatan penyembahan keluarga (Family Devotion) ini pada waktu yang sama setiap harinya.

  2. Mulailah hari dengan olahraga bersama di pagi hari. Anda dapat menjadi guru olahraga bagi anak-anak Anda untuk membuat tubuhnya tetap bergerak, khususnya dengan adanya penambahan waktu duduk untuk mengerjakan pekerjaan sekolahnya dan hanya diam di rumah. Anda dapat mengunduh beberapa lagu untuk membuat kegiatan olahraga ini menyenangkan atau gunakan salah satu pelajaran dari Guru Olahraga untuk mengarahkan kegiatan Anda.

  3. Buatlah tali dari karet gelang dan gunakan itu untuk lompat tali atau

  4. Memasak bersama. Ajaklah anak Anda untuk membantu Anda membuat kue, memasak masakan sederhana seperti nasi goreng, chicken katsu, atau mencampur dengan blender buah-buahan segar untuk membuat jus segar yang sehat.

  5. Bermain board game (Ludo, monopoli, ular tangga, dll) dengan keluarga Anda dan praktekan bagaimana tetap bersikap dengan baik ketika menang ataupun kalah.

  6. Mewarnai, mencari kata atau mencari jalan satu sama lain.

  7. Melakukan kerajinan tangan. Belajar menjahit, merajut atau mencari cara untuk memanfaatkan barang yang tidak terpakai akan menjadi kegiatan yang menyenangkan dan kegiatan yang kreatif untuk anak Anda.

  8. Membaca buku atau koran bersama dalam bahasa Indonesia maupun Inggris untuk mengembangkan kosa kata bahasa Indonesia dan Inggris anak Anda.

  9. Ajarkan ketrampilan hidup seperti mencuci piring, mencuci pakaian, menyetrika baju, membereskan tempat tidur, menyiapkan meja makan, mencuci mobil atau sepeda, berkebun, dll.

  10. Luangkan waktu untuk menonton film bersama anak remaja Anda dan diskusikan nilai-nilai yang terdapat di dalamnya atau diskusikan isu-isu di Koran atau buku yang dibaca.

Kami mendukung Anda untuk mengambil peran sebagai seorang guru bagi anak-anak Anda seperti yang tertera di Kitab Ulangan 6.  Salah catu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan membuat jadwal harian dengan aktivitas yang terencana. Anda dapat membuat jadwal untuk membuat anak Anda tetap aktif, tetapi berikan juga jadwal bebas untuk mereka bisa kreatif. Namun penting juga diingat untuk membatasi waktu anak-anak Anda di depan layar karena akan memperpendek konsentrasi anak Anda dan dapat mempengaruhi kesehatan mental anak Anda di masa depan.

Selamat menikmati waktu bersama sebagai keluarga dan tetaplah sehat.